Como continuación al post de “Rendimiento y Nutrición” tal y como anunciábamos, vamos con la tercera entrevista a una atleta de primer nivel que nos ofrecen su punto de vista. Esta vez Oihana Moya
Oihana Moya es una atleta española (Amurrio, Alava) 18 del Mundo, 5 de Europa y 2 de España en la clasificación del Open 2023… Puedes ver su palmares en los Games aqui
Oi nos cuenta:
TBITB: ¿Qué tipo de calentamiento realizas antes de una competición de Crossfit?
Oi: Para asegurar un buen rendimiento en una competición de crossfit, es muy importante la preparación previa a esta. Los entrenos deberían estar enfocados a ese objetivo, y todas las activaciones y los calentamientos, también. Por ello, me aseguro de calentar bien antes de cualquier wod; con ejercicios de activación, movilidad..
TBITB: ¿Cómo te aseguras de que estás en tu mejor forma física antes de una competición?
Oi: Confiando en el proceso, en la programación que hago, y cuidando el descanso, la alimentación y los suplementos que tomo. Intento que todo lo anterior sea de buena calidad, no hacen falta muchos suplementos pero los que tome que sean los mejores, por eso trabajo con GoPrimal.
TBITB: ¿Qué tipo de recuperación y descanso tomas después de una competición de Crossfit?
Oi: Me tomo unos días de descanso y desconexión, fuera del box, haciendo otras actividades.
Con Oihana cerramos esta serie de pequeñas entrevistas que esperamos sirvan de inspiración