El 28 de junio llega a Valladolid el CrossHybrid Throwdown — Pairs Edition: una carrera híbrida por parejas con 7 estaciones, ventanas de 7 minutos y un formato que mezcla cardio, técnica y trabajo en equipo de principio a fin.
The Monkey Box Valladolid acoge la primera edición del CrossHybrid Throwdown en Castilla y León. Una competición diseñada exclusivamente por parejas donde el buy-in ya dice mucho del tono del evento: 400 metros corriendo juntos antes de ni siquiera llegar a la primera estación. A partir de ahí, siete bloques de 7 minutos cada uno donde la pareja debe gestionar carga, técnica y resistencia en movimientos muy variados.
Premios, regalos a los atletas y, según los organizadores, mucho más. Una propuesta con mucha personalidad para el calendario de CrossFit castellano.
El formato: 400m de buy-in, 7 estaciones, 7 minutos cada una
El esqueleto del CrossHybrid Throwdown es claro y directo:
- Buy-in: 400 metros en pareja antes de comenzar
- 7 estaciones con una ventana de 7 minutos en cada una
- Formato de carrera híbrida: cada estación es un bloque independiente con ejercicio diferente
Las ventanas de 7 minutos por estación dan margen para la estrategia: no es un sprint de todo o nada, sino una gestión del esfuerzo donde la pareja tiene que decidir ritmo, reparto de carga y quién lidera en cada movimiento.
Las 7 estaciones de la carrera
Estas son las siete estaciones del CrossHybrid Throwdown, en orden:
- Calorías de Remo
- Clean Ladder
- Worm Squat Sincro
- Bar Muscle-Up / Pull-Up (RX / Scaled)
- Burpees Gorila Over the Box
- Heavy Double Under / Single Under (RX / Scaled)
- 1 Dumbbell Snatch
El Worm Squat Sincro merece mención especial: un movimiento de equipo donde la coordinación lo es todo y que en un formato de parejas pone a prueba la comunicación dentro del equipo. Y el cierre con el Dumbbell Snatch es un clásico que siempre da juego en los momentos finales de un circuito cuando el cuerpo ya acumula fatiga.
Categorías: RX y Scaled, tres modalidades cada una
La competición ofrece dos niveles con seis modalidades en total:
RX
- Pareja Masculina
- Pareja Femenina
- Pareja Mixta
Scaled
- Pareja Masculina
- Pareja Femenina
- Pareja Mixta
Las diferencias entre RX y Scaled se reflejan directamente en los ejercicios: Bar Muscle-Up en RX frente a Pull-Up en Scaled, y Heavy Double Under frente a Single Under. El resto de estaciones se ajustan en peso y volumen según categoría.
Dónde, cuándo y cómo inscribirse
- Fecha: 28 de junio de 2026
- Sede: The Monkey Box Valladolid
- Inscripciones abiertas desde: 13 de mayo de 2026
- Premios y regalos para todos los atletas participantes
- Info e inscripciones: @crosshybrid_throwdown
Tienes toda la información en su perfil de Instagram
Competiciones, eventos, novedades y todo lo que merece la pena en el mundo CrossFit, directamente en tu inbox. Sin spam.